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如果苹果忘记id账号和密码，登录不上的话，可以在登录的页面操作找回密码，具体的操作步骤如下：
1、打开手机的设置，点击页面中的“登录iPhone”按钮，进入账号登录的界面。
2、点击“没有或忘记Apple ID”按钮，进入“忘记Apple ID”的页面中。
3、输入苹果id之后点击右上角的“下一步”按钮，进入密码的找回页面。
4、输入绑定的电话号码，通过验证码找回苹果id密码即可。
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